離乳食の情報サイト

赤ちゃんのご飯はミルクや母乳。その母乳やミルク中心の食事から、大人と同じような固形食へと移行するまでの食事のことを離乳食と言うのです。歯が生え始めたばかりの赤ちゃんは、「離乳食初期」。歯が生え始めてから、生え揃うのに時間がかかります。上手に噛むことができないのは当然ですね。

だから、流動食のような柔らかいものから、少しずつ硬いものへと順番に移行していかなければならないのですね。たくさんの食材から必要な栄養を摂取できるように、その子のペースで段階を追って進めていくのが理想的。月齢に合わせた標準的な離乳食の進め方がありますが、「何が何でもそれに合わせて進めなければ！」というものでもありません。月齢と離乳食のひとつの目安として捉えるくらいが、ちょうど良いのかもしれません。

離乳食の初期の頃は、主な栄養のほとんどはミルクや母乳から摂ることに。ミルクや母乳以外の食べ物に慣れるための時期なのです。けれども、生後７ヶ月頃になると、栄養のことも考慮しながら離乳食を考えなければならないのです。炭水化物に、たんぱく質、ミネラルという食品３群を、バランスよく与えましょうね。

栄養バランスが完璧に整った離乳食を、毎日作るということは困難。ですが、２から３日でトータルな栄養バランスを考えて与えるようにすれば、気分的に少し楽ですね。この離乳食で気をつけなくてはならないことは、「味付け」です。味付けは、大人の食事よりも控えめに。油も、できる限り控えましょうね。

離乳食を食べる量は、赤ちゃんによって個人差があります。全ての赤ちゃんが、お母さんの思い通りに何でも食べてくれるというわけでは、ないのです。思った以上に食べない子もいます。また、食べすぎでは？！と思うことも少なくありません。成長や発達の状況に応じて、離乳食の固さ、量を調節することは大切なことなのです。